Dein Spaziergang mit allen Sinnen

Hallo, liebe Schüler! 👋 Heute machen wir einen „Sinnes-Achtsamkeitsspaziergang“ im Klassenzimmer. Wir werden alle unsere Sinne nutzen, um unsere Umgebung ganz bewusst wahrzunehmen. Lasst uns anfangen!

👀 Sehen:
Beginnt damit, langsam zu gehen und achtet genau darauf, was ihr seht. Schaut euch die Farben, Formen und Details an, die ihr normalerweise übersehen würdet. Vielleicht entdeckt ihr etwas Neues! 🌈

👂 Hören:
Während ihr weitergeht, konzentriert euch auf die Geräusche um euch herum. Hört ihr eure eigenen Schritte? Vielleicht das Rascheln von Papier oder entfernte Gespräche? Lauscht genau hin. 🔊

✋ Tasten:
Jetzt berührt sanft verschiedene Oberflächen, während ihr geht. Wie fühlt sich der Boden an? Ist er glatt oder rau? Fühlt die Temperatur und andere Empfindungen. 🖐️

👃 Riechen:
Bleibt ab und zu stehen und nehmt einen tiefen Atemzug. Welche Düfte könnt ihr wahrnehmen? Vielleicht riecht ihr das Klassenzimmer, Reinigungsmittel oder sogar eure eigene Kleidung. 🕵️‍♀️

👅 Schmecken:
Wenn es möglich ist, bekommt ihr ein kleines Stück Obst oder einen Pfefferminzbonbon. Esst es langsam und konzentriert euch auf den Geschmack und die Textur. Wenn kein Essen da ist, bemerkt einfach den Geschmack in eurem Mund. 🍎

Das war unser Sinnes-Achtsamkeitsspaziergang! Danke, dass ihr mitgemacht habt und eure Sinne so aufmerksam genutzt habt. 🌟

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