Gesundes Pausenbrot
Zielsetzung:
Die Schüler:innen setzen sich mit den Bestandteilen einer gesunden Ernährung auseinander und lernen, die Bedeutung eines nahrhaften Pausensnacks für ihre Konzentration und Fitness in der Schule zu verstehen.
Inhalte und Methoden:
Das Arbeitsblatt thematisiert die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung für Kinder. Es werden grundlegende Nährstoffe wie Vitamine (z. B. Vitamin C, D, A) und Mineralstoffe (z. B. Eisen, Kalzium) und deren Funktionen erklärt. Anhand eines einleitenden Chat-Verlaufs und eines Informationstextes werden konkrete Beispiele für gesunde Pausensnacks vorgestellt. Das Verständnis wird durch Zuordnungs-, Multiple-Choice- und Klassifizierungsaufgaben vertieft.
Kompetenzen:
- Entwicklung von Gesundheitsbewusstsein und Ernährungswissen
- Informationen aus Sachtexten und Dialogen entnehmen
- Bewertung und Klassifizierung von Lebensmitteln
Zielgruppe und Niveau:
ab Klasse 5
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Target group and level
ab Klasse 5
Subjects
Gesundes Pausenbrot
Einleitung
In diesem Arbeitsblatt setzt du dich mit gesunder Ernährung auseinander. Dabei hinterfragst du, ob ein bestimmter Pausensnack eine gesunde Wahl ist.
📌Lies dir den folgenden Chatverlauf aufmerksam durch und entscheide, ob die Wahl des Pausensnacks geeignet für die Aktion "Gesundes Pausenbrot" ist.
Lena
Hey Tom, hast du schon von der Aktion "Gesundes Pausenbrot" morgen in der Schule gehört?
Hi Lena, ja, das habe ich mitbekommen. Wir sollen doch einen gesunden Snack mitbringen, oder?
Genau! Hast du schon überlegt, was du mitbringst?
Noch nicht wirklich. Ich dachte an Obst oder Gemüse. Und du?
Hm, ich weiß auch noch nicht. Vielleicht ein belegtes Brot.
Das klingt gut. Was willst du draufmachen?
Ich überlege, ob ich ein Nutellabrot mitbringe. Das mag ich am liebsten.
Klingt lecker! Ich glaube, ich nehme ein paar Karotten mit.
Gesundes Pausenbrot – So bleibst du fit und munter!
Ein gesundes Pausenbrot ist wichtig, damit du in der Schule gut aufpassen kannst. Wenn du das richtige Essen in deiner Pause isst, bekommst du mehr Energie und kannst dich besser konzentrieren. Aber was gehört zu einem gesunden Pausenbrot dazu?
Gesunde Ernährung bedeutet, dass du verschiedene Lebensmittel isst, die deinem Körper gut tun. Du solltest viel Obst und Gemüse essen, weil sie viele Vitamine haben. Vitamine sind Stoffe, die dein Körper braucht, um gesund zu bleiben. Zum Beispiel hilft Vitamin C, dass du nicht so schnell krank wirst, und Vitamin A ist gut für deine Augen.
Ein gutes Pausenbrot hat verschiedene Teile. Dazu gehört zum Beispiel Vollkornbrot. Vollkornbrot ist besser als Weißbrot, weil es mehr Ballaststoffe hat. Ballaststoffe sind wichtig, damit dein Bauch gut arbeiten kann. Auf das Brot kannst du gesunde Dinge legen, wie Käse, mageren Schinken oder pflanzliche Aufstriche. Vermeide zu viel Butter oder Margarine, weil das viel Fett hat.
Zu deinem Pausenbrot gehört auch immer ein Stück Obst oder Gemüse. Ein Apfel, eine Banane, Karotten oder kleine Tomaten sind lecker und gesund. Sie haben nicht nur Vitamine, sondern auch Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium. Diese Stoffe braucht dein Körper, damit er gut funktionieren kann.
Trinken ist auch sehr wichtig. Am besten trinkst du Wasser oder ungesüßten Tee. Vermeide süße Getränke wie Limonade, weil sie viel Zucker haben. Zu viel Zucker ist schlecht für die Zähne und macht dich müde.
Ein gesunder Snack für zwischendurch kann auch Joghurt oder ein paar Nüsse sein. Joghurt hat Kalzium, das ist gut für deine Knochen. Nüsse haben gesunde Fette und geben dir viel Energie. Aber iss nicht zu viele Nüsse, weil sie auch viele Kalorien haben.
Wenn du diese Tipps befolgst, hast du immer ein gesundes Pausenbrot dabei. So bleibst du fit, kannst gut lernen und hast viel Spaß in der Schule. Probier es einfach mal aus!