Bedürfnistabelle: Was macht mich gesund?
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Description
Zielsetzung: Die Schüler:innen setzen sich mit eigenen Bedürfnissen und persönlichen Kraftquellen auseinander und reflektieren, was zu ihrem Wohlbefinden beiträgt.
Inhalte und Methoden: Das Arbeitsblatt arbeitet mit einer Bedürfnistabelle, in der die Schüler:innen zunächst eigene Kraftquellen sammeln und anschließend einschätzen, wie gut diese Bedürfnisse aktuell erfüllt sind. Danach markieren sie besonders wenig erfüllte Bedürfnisse, überlegen passende Selbstfürsorge-Strategien und entwickeln konkrete nächste Schritte. Ein Audio-Beispiel, eine Übersicht zu Selbstfürsorge-Möglichkeiten sowie eine Buddy-Vereinbarung unterstützen die Reflexion und Umsetzung im Alltag.
Kompetenzen:
- eigene Bedürfnisse und Kraftquellen benennen
- Wohlbefinden reflektieren
- Selbstfürsorge-Strategien auswählen
- konkrete Handlungsschritte planen
- Unterstützung durch andere bewusst nutzen
Zielgruppe und Niveau: Geeignet für Lernende ab der Sekundarstufe, insbesondere zur Förderung von Selbstreflexion, Gesundheitsbewusstsein und sozial-emotionaler Kompetenz.
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